会員の皆さま、 いつもご利用ありがとうございます。

最近、海外の研究で

「ゆるく長時間するトレーニングより、強く短時間で行うトレーニングが美容と健康に最も効果的」

という内容が紹介されていました。

「運動は長時間やらないと意味がない」

そう思われがちですが、 短時間で“しっかり強度を上げる”事が逆に、心肺機能や肌の張り艶や細胞の活性細胞の活性化に大きな効果が出ることが分かってきています。

ただし一点だけ大切なことがあります。

高強度トレーニングは、 ・フォームが崩れる ・負荷が合っていない ・呼吸や休憩の取り方が分からない と、ケガや体調不良につながるリスクもあります。

だからこそ、最初は 「正しいやり方」「自分に合った強度」を トレーナーから直接教わることをおすすめしています。

KIROSでは、

・短時間で効果を出したい方

・体力に自信がないけど効率よく鍛えたい方

・一人だと追い込めない方 に向けたパーソナルトレーニングをご用意しています。

「きついけど、終わった後はスッキリする」 そんなトレーニングを、無理のない範囲で一緒に行いましょう。

ご興味のある方は、スタッフまでお気軽にお声がけください。

皆さまの健康づくりを、全力でサポートいたします。

今後ともKIROSをよろしくお願いいたします。

KIROS 代表　下地